Comment créer une routine du soir pour relâcher la pression ?
La journée s’arrête rarement au moment où les obligations prennent fin. Une conversation difficile continue de tourner dans la tête, les notifications appellent une dernière réponse, et les tâches du lendemain se présentent déjà. Dans ces conditions, passer directement du rythme actif au lit peut laisser peu de place à la détente. Créer une routine […]