Face à une anxiété persistante, une humeur dépressive, un traumatisme ou des difficultés relationnelles, le choix du bon professionnel peut sembler complexe. Les termes psychologue, psychiatre et psychothérapeute sont souvent regroupés sous l’appellation courante de « psy », alors qu’ils désignent des parcours, des compétences et des cadres d’exercice différents. Tous peuvent contribuer à une […]
La méditation s’est installée dans les pratiques de bien-être, les programmes de prévention et certains parcours de soins en santé mentale. Son image reste parfois floue : relaxation rapide pour les uns, outil de transformation profonde pour les autres. Les recherches disponibles dessinent un tableau plus nuancé. Elles soutiennent des bénéfices mesurables sur le stress […]
Se demander quand consulter un psychologue ne signifie pas que la situation est déjà insupportable. Cette question apparaît souvent lorsque le stress s’accumule, que l’anxiété prend trop de place ou qu’un changement d’humeur modifie durablement la façon de vivre, de travailler et d’entrer en relation. Une fatigue qui ne passe pas, une perte d’intérêt pour […]
Prendre soin de sa santé mentale au quotidien ne consiste pas à rechercher un état de calme permanent ni à effacer les difficultés de la vie. Il s’agit plutôt de développer des repères concrets pour mieux accueillir le stress, préserver son énergie, comprendre ses réactions et rester relié aux autres. Le travail, les responsabilités familiales, […]
