Méditation de pleine conscience : combien de temps pratiquer chaque jour ?
Cinq minutes entre deux rendez-vous, dix minutes au réveil ou une demi-heure en soirée : la méditation de pleine conscience peut trouver sa place dans des emplois du temps très différents. Pour commencer, un repère réaliste consiste à réserver 5 à 10 minutes par jour, puis à ajuster cette durée selon le confort, les disponibilités […]