Méditation du soir : quels exercices choisir pour calmer le mental ?
À l’heure où le corps réclame le repos, le mental peut rester accroché aux urgences, aux conversations inachevées et aux tâches du lendemain. Cette agitation du soir n’est pas un manque de volonté : elle reflète souvent un système nerveux encore mobilisé par le rythme de la journée. La méditation du soir offre un passage […]