Comment récupérer après une randonnée longue ou difficile ?
Cuisses raides dans les escaliers, pieds échauffés, fatigue qui persiste malgré une soirée tranquille : une longue sortie laisse parfois des traces pendant plusieurs jours. Pour récupérer après une randonnée longue ou difficile, les gestes les plus utiles restent accessibles : remplacer progressivement les pertes hydriques, manger suffisamment, alléger les sollicitations et protéger la nuit […]