Comment faire du sport tous les jours sans compromettre sa récupération ?
Faire du sport tous les jours peut soutenir la santé cardiovasculaire, l’humeur et la condition physique, à condition de distinguer activité quotidienne et entraînement intense. Les recommandations de l’Organisation mondiale de la Santé proposent aux adultes au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine, ou 75 minutes d’intensité soutenue. Elles n’imposent pas de cumuler […]