Sophrologie et sommeil : quels exercices pratiquer dans son lit ?
Allongé dans son lit, il est possible de pratiquer quelques exercices de sophrologie pour relâcher les tensions et préparer le sommeil : respiration abdominale, détente musculaire progressive et visualisation d’un lieu apaisant. Ces pratiques ne provoquent pas le sommeil à coup sûr, mais elles offrent un cadre pour ralentir lorsque les préoccupations de la journée […]