sophrologie - OSDDT

Sophrologie ou hypnose : quelle approche choisir selon ses besoins ?

Par ClaudinePublié le septembre 11, 2026Publié dans Gestion du stressÉtiqueté approche bien-être, gestion du stress, hypnose, sophrologie, techniques de relaxation

Entre fatigue nerveuse, difficultés de sommeil, peur de parler en public, comportements répétitifs ou besoin de retrouver un peu de calme, le choix entre sophrologie et hypnose suscite souvent des interrogations. Ces deux pratiques de mieux-être utilisent la détente, l’attention au corps et l’imaginaire, mais leur fonctionnement ne se confond pas. La sophrologie propose un […]

Sophrologie contre le stress : quels exercices simples pour débuter ?

Par ClaudinePublié le août 13, 2026Publié dans Gestion du stressÉtiqueté exercices sophrologie, gestion du stress, sophrologie, sophrologie débutant, stress

Le stress ne se manifeste pas uniquement par des pensées envahissantes : il peut aussi prendre la forme d’une nuque raide, d’un sommeil agité, d’une respiration courte ou d’une sensation de fonctionner sans véritable pause. La sophrologie propose des repères concrets pour retrouver une marge de manœuvre face à ces signaux. Cette méthode associe écoute […]